5 吃水果和蔬菜
研究機構表明，如果你和你的丈夫吃水果和蔬菜，你的孩子也會模仿你們進食。如果你的孩子不模仿父母的舉動該怎么辦呢？你只需要讓他覺得吃水果和蔬菜是有趣的事情。你可以把一張“每日進食蔬菜”的圖表貼在冰箱門上，當你的孩子在晚餐吃下蔬菜時，你可以在圖表上貼上一張笑臉。
你也可以帶著孩子去購物，讓他挑選這個星期食用的水果或蔬菜——為家庭尋找新食物。你還可以讓他接受挑戰，在一天中吃下和彩虹顏色一樣的5種不同顏色的水果。
Jayne Drew，賓夕法尼亞州Doylestown 的兩個孩子的母親，一天晚上一個好方法。那晚她開始做飯的時間有些遲，“我很快地為兩歲的兒子微波了一些冰凍的豌豆，讓他先墊墊肚子，而他第一次把豌豆吃得這么干凈。”從那以后，她每晚都準備這些餐前的開胃品，例如胡蘿卜絲或者一碗鮮嫩的玉米，而她的兒子會全吃光。
6 洗手
有規律的洗手能有效地減少孩子生病的機會。正確的方法是：至少20 秒用手沾著熱水擦肥皂的時間，(不要在自來水下用力擦洗)，最后再徹底的沖洗干凈。為了減少洗手時的沉悶，你可以讓你的孩子唱“ABC”之類的歌曲。你可以帶著孩子一起去雜貨店購物，讓他們挑選自己喜歡的帶有水果芳香的肥皂。
