如何培養良好的用眼習慣呢？如在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離應保持在33厘米左右比較合適，這樣有利于睫狀肌、晶狀體的收縮和松弛，眼睛不容易疲勞。那么下面五種方法叫你如何培養孩子良好的用眼習慣。
第一，閱讀書寫時要注意用眼衛生。
人的眼睛看遠處時，會得到休息；看近處時，要依靠它的晶狀體進行調節，即晶狀體變厚并向前凸出，晶狀體的這種變化又依靠眼睛睫狀肌的收縮來完成。當閱讀書寫時，眼睛離書本或書寫紙的距離太近，睫狀肌就要不斷地處于收縮狀態，時間長久了，睫狀肌過于疲勞，最后失去調節的靈活性，在看遠物時睫狀肌仍然收縮著，以致看不清遠物，形成近視眼。
在閱讀和書寫時，眼睛和書本或書寫紙的距離應保持在33厘米左右比較合適，這樣有利于睫狀肌、晶狀體的收縮和松弛，眼睛不容易疲勞。
第二，晚上看書要合理照明。
晚上看書，為使桌面上獲得合理的照明度，就要根據燈管(泡)的瓦數適當調整燈的高度，使桌面照明度達到80米燭光(1米燭光即1燭光的光源照射于距光源1米的垂直平面上的照度)左右。例如：白熾燈40瓦，燈管距離桌面高度應為145厘米，30瓦應為140厘米，20瓦應為110厘米，15瓦應為65厘米，8瓦應為55厘米。白熾燈60瓦燈泡距離桌面高度應為105厘米，40瓦應為60厘米，25瓦應為45厘米，15瓦應為25厘米。
