如何培養孩子良好用眼習慣(3)

　　第五、注意眼睛的保健。

　　看書一小時或一堂課后，做做望遠運動是十分有益的。具體做法是，向遠處凝視3分鐘左右，然后閉眼大約1分鐘，再睜大眼睛上下左右轉動眼球。這樣能調節眼神經功能，并使調節眼睛晶狀體的肌肉得到休息，對保持良好的視力大有好處。如果遠望綠色的樹木和農作物更好，因為綠色不僅能吸收強光中對眼睛有害的紫外線，而且人體的神經系統、大腦皮質、眼睛視網膜對綠色最適應，會使大腦和眼睛得到充分休息。