學(xué)會(huì)防“堵”導(dǎo)“通”釋放職場壓力

　　工作和家庭難以兼顧，“鴨梨很大”已經(jīng)成了不少職場女性的口頭禪。個(gè)人的壓力承受狀況與溫水煮青蛙的現(xiàn)象越發(fā)的相似，不管是上班族還是學(xué)生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩(wěn)定。其中，女性的壓力也日益凸顯。

　　女性壓力逐漸增大

　　現(xiàn)代女性，感情、婚姻、職場這三大方面成了壓力的“制造源”。心理專家認(rèn)為，現(xiàn)在婚姻比較脆弱，第三者的介入，丈夫有了外遇，由此引起的心理問題日趨增多。加之職場方面由于受特有的婚育時(shí)期所限制，無論女性有多能干，多有才華，職業(yè)上升的過程也會(huì)比男性更容易遇到瓶頸。

　　首先，改變分析角度，學(xué)會(huì)換位思考。現(xiàn)實(shí)中，多數(shù)人會(huì)堅(jiān)持自己的想法或意見，無法站在別人的立場去思考問題，因此沖突與爭執(zhí)在所難免，而矛盾和煩惱也不可避免。這時(shí)候，建議要換位思考，試著去了解他人的感受，這樣才可以獲得全新的視角和感覺，減少許多不必要的煩惱。

　　學(xué)會(huì)自我暗示。也就是說通過語言引起或抑制人們的心理和行為，用此來松弛過分緊張的情緒，激勵(lì)自己。另外，積極的心理暗示在很多情況下能驅(qū)散憂郁和怯懦，使人恢復(fù)快樂和自信。

　　正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)欣賞他人。女性都有嫉妒心，只是強(qiáng)弱程度不同。但我們要認(rèn)識(shí)到，一個(gè)人限于主客觀條件，不可能只有優(yōu)點(diǎn)沒有缺點(diǎn)，也不可能只有缺點(diǎn)沒有優(yōu)點(diǎn)。因此要認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，正確評價(jià)、理解和欣賞他人。