學會防“堵”導“通”釋放職場壓力

　　工作和家庭難以兼顧，“鴨梨很大”已經(jīng)成了不少職場女性的口頭禪。個人的壓力承受狀況與溫水煮青蛙的現(xiàn)象越發(fā)的相似，不管是上班族還是學生族，莫名的壓力總讓人情緒不穩(wěn)定。其中，女性的壓力也日益凸顯。

　　女性壓力逐漸增大

　　現(xiàn)代女性，感情、婚姻、職場這三大方面成了壓力的“制造源”。心理專家認為，現(xiàn)在婚姻比較脆弱，第三者的介入，丈夫有了外遇，由此引起的心理問題日趨增多。加之職場方面由于受特有的婚育時期所限制，無論女性有多能干，多有才華，職業(yè)上升的過程也會比男性更容易遇到瓶頸。

　　首先，改變分析角度，學會換位思考。現(xiàn)實中，多數(shù)人會堅持自己的想法或意見，無法站在別人的立場去思考問題，因此沖突與爭執(zhí)在所難免，而矛盾和煩惱也不可避免。這時候，建議要換位思考，試著去了解他人的感受，這樣才可以獲得全新的視角和感覺，減少許多不必要的煩惱。

　　學會自我暗示。也就是說通過語言引起或抑制人們的心理和行為，用此來松弛過分緊張的情緒，激勵自己。另外，積極的心理暗示在很多情況下能驅散憂郁和怯懦，使人恢復快樂和自信。

　　正確認識自我，學會欣賞他人。女性都有嫉妒心，只是強弱程度不同。但我們要認識到，一個人限于主客觀條件，不可能只有優(yōu)點沒有缺點，也不可能只有缺點沒有優(yōu)點。因此要認識自己的優(yōu)點和長處，正確評價、理解和欣賞他人。