高考臨近如何減壓專家支招“自討苦吃法”(2)

　　2、干自己喜歡的事就是最好的減壓方法

　　畢業于六中的賴禹立，去年以532分的高考分數考取上海政法大學，談到自己在高考前如何減壓，他告訴記者，干自己喜歡的事，在他看來就是最好的減壓方法。

　　賴禹立說，自己就喜歡看看電影，逛逛街，“學得累了的時候，在電影院看電影可以釋放情緒，壓壓馬路看到身邊的行人不停走過，其實很多時候，壓力不自覺的就消失了�！彼�覺得在學習后干這些能幫助自己緩解壓力，不要一天的時間全放在學習上，適當安排休息，吃飯洗衣看新聞時別想著書，別忘記自己的興趣愛好，它們只是暫時減少不是暫時消失。

　　“我每天都要吃一個西瓜�！辟囉砹⒄f，考前的飲食最好清淡，高考前的這段時間，貴陽的天氣都漸漸熱了起來，每天吃點西瓜還可以消消暑。還要適當運動運動，分散一會注意力，放松一下學習效果更佳，但切記要拒絕一切戶外劇烈運動。每天睡前，他都會睡在床上冥想一小段時間，想好考上怎么樣，沒考上怎么做，想清楚就沒那么怕了。最后，多跟老師、同學聊聊天和他們減壓的方式、和家長交流對將來的規劃，這些對自己也是很有幫助的。