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        增強寶寶免疫力八大法寶(2)

        2011年05月09日06:00      京華時報             _COUNT_人評論
        增強寶寶免疫力八大法寶增強寶寶免疫力八大法寶

          法寶3 牛奶大蒜捍衛健康

          除了多糖類食物,蛋白質也是提升寶寶免疫力的重要元素。

          王楓教授表示,蛋白質不僅是構成人體細胞的基本元素,同樣也是構成白血球和抗體的主要成分。身體如果嚴重缺乏蛋白質,會使淋巴球的數量減少,造成免疫機能下降,所以一定要多攝取優質高蛋白質的食物,例如新鮮的豬瘦肉、雞鴨魚、蛋類、牛奶以及奶制品,建議一天喝兩杯的牛奶,維持適當的蛋白質攝取,還要多喝酸奶,適當飲用含有優質乳酸菌的飲料,促進體內的微循環。

          此外,不要忽視大蒜這個“健康衛士”,每天可在寶寶菜肴里加一點蒜末。大蒜不僅抗氧化,還能提升免疫力和抗病毒,對于巨細胞病毒有抑制作用,可促進T淋巴細胞轉化,增加白血球及巨噬細胞的活性。

          法寶4 綜合補充微量元素

          在注意了日常飲食,并攝取了多糖類食物和優質蛋白質之后,我們不能忽視的還有寶寶體內的各種維生素是否充足和平衡。

          王楓教授指出,寶寶尤其要注意補充的維生素主要有VC、VE和VB。其中VC能增加白血球吞噬細菌的能力,提升血液中干擾素的含量,是有效的抗氧化物和增強免疫力的維生素。而VE為自由基的克星,也可促進抗體產生,增強免疫細胞的作用。維生素B群則與體內的抗體、白血球的產生有關,缺乏維生素B群會影響到淋巴球的數量及抗體的產生。此外,礦物質也是影響人體免疫力的重要角色之一。

          他建議,家長可能平時并不知道寶寶到底缺乏什么維生素,所以不妨補充專門添加了微量礦物質元素的綜合維生素補充劑,不僅能讓寶寶精力充沛,也能提升抵抗力。




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