法寶5 充足睡眠對抗病毒
睡眠與寶寶免疫力也是密切相關(guān)。中國抗癌協(xié)會秘書長張廣超介紹,科學(xué)研究表明,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
他表示,寶寶進入睡眠狀態(tài)后,各種有益于增強免疫功能的作用過程便隨即開始,所以幼兒每夜的睡眠最好保持至少8小時,白天也最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,因為長期睡眠不足會給寶寶機體造成損害,包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。
法寶6 少油少鹽少糖
在給寶寶多吃提升免疫力的食物同時,我們還要學(xué)會分辨很多會降低寶寶免疫力的食物,并與之保持距離。
中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會專職副會長蔡紀明介紹,很多寶寶喜歡吃甜食,但甜食會影響到白血球的制造與活動,降低身體抵抗疾病的能力。此外,吃東西太油膩也不利于寶寶免疫力的提升,尤其當(dāng)攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸,會使體內(nèi)免疫細胞變得“懶惰”而無法發(fā)揮功能,所以在烹調(diào)時要少油少鹽,尤其不要吃油炸的食品。
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