增強(qiáng)寶寶免疫力八大法寶(3)

　　法寶5 充足睡眠對(duì)抗病毒

　　睡眠與寶寶免疫力也是密切相關(guān)。中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)張廣超介紹，科學(xué)研究表明，睡眠時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種稱(chēng)為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　他表示，寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過(guò)程便隨即開(kāi)始，所以幼兒每夜的睡眠最好保持至少8小時(shí)，白天也最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足會(huì)給寶寶機(jī)體造成損害，包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下。

　　法寶6 少油少鹽少糖

　　在給寶寶多吃提升免疫力的食物同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)分辨很多會(huì)降低寶寶免疫力的食物，并與之保持距離。

　　中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)專(zhuān)職副會(huì)長(zhǎng)蔡紀(jì)明介紹，很多寶寶喜歡吃甜食，但甜食會(huì)影響到白血球的制造與活動(dòng)，降低身體抵抗疾病的能力。此外，吃東西太油膩也不利于寶寶免疫力的提升，尤其當(dāng)攝取了太多不良脂肪如反式脂肪酸，會(huì)使體內(nèi)免疫細(xì)胞變得“懶惰”而無(wú)法發(fā)揮功能，所以在烹調(diào)時(shí)要少油少鹽，尤其不要吃油炸的食品。