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        增強寶寶免疫力八大法寶(4)

        2011年05月09日06:00      京華時報             _COUNT_人評論
        增強寶寶免疫力八大法寶增強寶寶免疫力八大法寶

          法寶7 每天堅持有氧運動

          在飲食、睡眠之外,運動也是構(gòu)筑寶寶良好抵抗力的重要組成部分。

          張廣超指出,曾經(jīng)有一項研究數(shù)據(jù)顯示,如果寶寶每天運動30到45分鐘,每周5天,持續(xù)12周后,免疫細胞數(shù)目會增加,抵抗力也相對增加。而運動的類別則以中輕度有氧運動為佳,而且要經(jīng)常進行,這樣不僅能提高免疫力,還能緩和情緒,緩解壓力。

          他建議天氣適宜的話,周末時帶寶寶出門郊游是增強寶寶免疫力不錯的選擇。

          法寶8 調(diào)節(jié)情緒保持樂觀

          增強免疫力的最后一劑良方,就是讓寶寶保持心情的愉快與內(nèi)心的平衡。

          中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會專職副會長蔡紀明表示,免疫力與人的情緒其實關(guān)系密切,已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn),敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導(dǎo)致人體免疫力下降,而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高寶寶免疫力。因此,寶寶只有在內(nèi)心平衡愉悅的狀態(tài)下,免疫力才是最強的。

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