職場(chǎng)打拼 須提防“大腦肥胖”(8)

　　你也可以制定嚴(yán)格的時(shí)間管理制度，比如每天花90分鐘集中精力在你最重要的任務(wù)上。然后，當(dāng)前額葉皮質(zhì)需要休息時(shí)，處理一下電子郵件，打打電話(huà)，喝杯咖啡，然后再集中精力做另外一件事情。

　　或者安排技術(shù)免疫日——周一無(wú)郵件日，周二無(wú)計(jì)算機(jī)日，周三無(wú)短信日等等，省下來(lái)的注意力可以用來(lái)提高工作效率，改善人際關(guān)系。

　　神經(jīng)興奮類(lèi)藥物也是一種解決方案，比如治療多動(dòng)癥的藥物Adderall。《Slate》上有一篇文章描述了作者試用這種藥時(shí)的感受，“就像被一只放射性蜘蛛咬了一口”，他連贏(yíng)了數(shù)場(chǎng)乒乓球賽，吞下了好幾本厚厚的教科書(shū)，大腦中那個(gè)總是讓他心癢癢是否有新電子郵件的開(kāi)關(guān)好像被關(guān)掉了。但是也有人指出，這種藥物會(huì)阻礙創(chuàng)造性的思維，只適合在一些進(jìn)行一些機(jī)械任務(wù)時(shí)服用。長(zhǎng)期服用Adderall的后果和對(duì)速度上癮的后果是一樣的——神經(jīng)回路逐漸耗干。