臨近高考 考生們需要注意哪些問(wèn)題(2)

　　考前突覺身體不適怎么辦？

　　用眼過(guò)度的考生有時(shí)會(huì)覺得眼睛周圍酸痛，這是眼部肌肉緊張所致。做眼保健操進(jìn)行按摩能很好地緩解疲勞，如使用有舒緩作用的滴眼液，要注意防止污染，避免人為導(dǎo)致眼部感染。

　　考期碰上例假，如果癥狀比較輕微，可服用相關(guān)鎮(zhèn)痛藥物；若疼痛較為嚴(yán)重，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物推遲經(jīng)期。作為自然的生理現(xiàn)象，考生只要學(xué)會(huì)自我控制情緒，忌吃生冷食物，多吃溫?zé)崾称罚�考試一樣可以發(fā)揮得好。

　　最好不要服藥，因?yàn)榉�藥�?huì)使考生因身體不適而影響注意力，進(jìn)而影響考試成績(jī)。

　　后勤保障

　　營(yíng)養(yǎng)要跟上，但也別大魚大肉

　　高考前夕，有些家長(zhǎng)喜歡讓孩子吃特別的飯菜，比如大魚大肉、山珍海味�！败妿煛眰冋f(shuō)，考前大換食譜是考生飲食的大忌，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。

　　高考，日常的生活規(guī)律不要改變，特別是考試前兩天不要突然吃一些不熟悉的食物，或不經(jīng)常吃的食品。

　　家長(zhǎng)在做涼拌菜時(shí)，調(diào)料中應(yīng)加醋、蒜泥，既可殺菌又能增進(jìn)孩子的食欲。為及時(shí)補(bǔ)充身體需要的水分，考生要多吃一些粥類、湯類食品，考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。(河南商報(bào)記者 施彩英 吳靜)