目前，公眾可以從衛生部網站下載這一系列指南。
提高平衡能力方法
金雞獨立：睜眼或閉眼，雙手叉腰，一腿彎曲，一腿站立盡可能長的時間。也可以兩腿輪流做單腿跳躍，以增強腿部力量。
“不倒翁”練習：挺直站立，前后晃動身體，腳尖與腳跟循環著地以鍛煉下肢肌肉、控制重心。
坐立練習：站在椅子前反復緩慢起立坐下，坐立練習時可以將一個紙盤放在頭頂上，盡量保持不掉下。
沿直線行走：畫一條直線，向前邁步時，把前腳的腳后跟緊貼后腳的腳趾前進，步行的軌跡盡量和直線重合。行走時，可將紙盤放在頭頂上。
側身走：俗稱“蟹步”，就是像螃蟹一樣橫著走。
倒著走：在一塊平坦的空地倒著走，并盡量保持直線。
注：老年人運動要量力而行，循序漸進
【指導】
扶起跌倒的老人是項技術活
《指南》提出：發現老年人跌倒時不要急于扶起，要分情況進行處理。
如老人意識不清，在場者應立即撥打急救電話。有外傷、出血，應立即止血、包扎；有嘔吐，應將其頭部偏向一側，并清理口、鼻腔嘔吐物，保證呼吸通暢；有抽搐，應移至平整軟地面或身體下墊軟物，防止碰、擦傷，必要時牙間墊較硬物，防止舌咬傷，不要硬掰抽搐肢體，防止肌肉、骨骼損傷；如呼吸、心跳停止，應立即進行胸外心臟按壓、口對口人工呼吸等急救措施；如需搬動，應保證平穩，盡量平臥。
如老人意識清楚，應詢問老年人跌倒情況及對跌倒過程是否有記憶。如不能記起，可能為暈厥或腦血管意外，應立即護送老年人到醫院診治或撥打急救電話；要詢問是否有劇烈頭痛或口角歪斜、言語不利、手腳無力等提示腦卒中的情況，如有，立即扶起老年人可能加重腦出血或腦缺血，使病情加重，應立即撥打急救電話；有外傷、出血，應立即止血、包扎并護送老年人到醫院進一步處理；查看有無提示骨折等情形，如無相關專業知識，不要隨便搬動，以免加重病情，應立即撥打急救電話；如老年人試圖自行站起，可協助老人緩慢起立，坐、臥休息并觀察，確認無礙后方可離開；如需搬動，應保證平穩，盡量平臥休息。
核心提示
面對跌倒的老人，您“會不會”去扶？
在口語中，“會”通常有兩層意思，一、愿不愿意，二、有沒有這個能力；面對街上摔倒的老人，南京“彭宇”案讓“扶老人”這個舉動有了“風險”，進而讓人從主觀能動性上有了“會不會扶”的道德選擇。
有了這樣的背景，衛生部出臺的這樣一個原本很有技術指導性的文件，卻在出籠后，立馬引起了眾多網友的圍觀。
【醫師】
衛生部指南在技術層面有指導意義
《老年人跌倒干預技術指南》共分十大部分，約2.3萬字�！袄夏耆说购蟮奶幚怼敝皇瞧渲械囊恍〔糠�，更多的是說明如何通過家庭干預和社區干預來預防老年人跌倒。
《指南》最后特意提到，作為衛生部門，應該怎么給公眾普及摔倒知識，同時，文章還提到，2006年至2009年，上海市長寧區疾病預防控制中心以社區為主體，以正常生活的非病例老年人群為干預對象，進行了老年人跌倒社區綜合干預的研究。干預后老年人跌倒發生率由17.71%下降至7.19%；老年人認為跌倒可以預防的認知率由48.94%上升至72.75%；老年人采取預防跌倒措施率由19.30%上升至86.58%。
“細看全文，衛生部的這個指南是很有指導意義的�！弊鳛殚L期從事骨科專業的劉濤深有體會，有一個最近的病例最可以說明這一點。
據劉濤介紹，前一段時間，鄭州一位80多歲老太太，去衛生間摔倒了，家人知道后，幾個人攙扶著把老人扶到客廳，然后把老人送到了醫院。“從傷情上看，老人本來只是股骨出隆間骨折，只要做牽引即可，但是因為摔倒后，家人不注意方法，攙扶老人時讓病情加重，導致了骨折移位，最后不得不進行手術。”
【網友】
遇跌倒老人，有44%網友明確表示“不扶”
這樣一個原本很有技術指導性的文件，卻在出籠后，立馬引起了眾多網友的圍觀。
一些網友認為“這樣的事都要發指南，足以看出這個社會的道德標準滑坡到了無藥可救的地步。也說明這些官員吃飽飯沒事干�！�
原因何在？鄭州大學法學院潘老師認為，不外乎三點：一、這個事情因為和公眾關聯大，所以自然而然關注度高；二、在目前信任危機普遍存在的情況下，公眾會比較敏感；三、這個指南很容易讓人和南京的“彭宇案”聯想在一起。
昨天，新浪微博做了個題為“衛生部出臺老人跌倒干預指南，你會扶老人嗎”的小調查。截至昨天下午6點，共有1883人參與投票，其中44%的網友表示不會攙扶老人，38%的網友選擇了“不好說”，18%的網友表示“肯定會扶，但是和指南無關”。
