孩子心情憂郁怎么辦？

　　媽媽講述：孩子心情憂郁

　　兒子明明6歲了，最近不知道是什么原因，變得越來越沉悶。雖然年紀(jì)小，但是每天看起來像是有很多心事一樣，愁眉不展，有時還嘆氣。這幾天，明明的脾氣也特別大，有一點(diǎn)不如意的事，他就會大喊大叫，跟我們頂嘴。不僅在家里是這樣，還在幼兒園里咬同學(xué)、打小朋友，并破壞玩具，老師制止他還不聽；有時候卻又像換了個人似的，自己坐在角落里，誰也不理，誰也不睬。幼兒園的老師建議我們帶孩子去看看心理醫(yī)生，我該怎么辦？

　　孩子講述：心情憂郁有原因

　　幼兒的情緒早在出生后即可從表情來判斷，例如哭、笑，隨著幼兒逐漸成熟，情緒的分化和種類也愈來愈多。比如：頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過多或不足。行為上也可能會出現(xiàn)無理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無精打采、退縮、緊黏家長、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛玩耍、不合群、不聽話、不快樂，甚至還會有想自殺的念頭。

　　父母親若是發(fā)現(xiàn)孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩(wěn)定，都可能是兒童正在憂郁。具體原因有：

　　1、“我”認(rèn)知發(fā)展的特征。

　　學(xué)齡前兒童的認(rèn)知發(fā)展具有自我中心特征，兒童難以分辨自己與外界的獨(dú)立性，對種種外界刺激無法建立一個防護(hù)網(wǎng)，而導(dǎo)致心理的脆弱性。

　　2、“我”的自主性因素。

　　憂郁的人對自己的行為結(jié)果控制感低，因而自我評價低，這樣就導(dǎo)致個人不敢開拓自己的行動范圍，行為模式僵化，思維不開闊，其結(jié)果是無法得到自己預(yù)期的結(jié)果，于是進(jìn)一步強(qiáng)化了消極的自我評價，時間一長，很容易導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　3、家庭因素對“我”的影響。

　　有些心情憂郁的幼兒，是因?yàn)樵诩彝ブ惺艿脚按�，心情壓抑，使幼小的心靈受到創(chuàng)傷。家長對孩子期望過高，對孩子管教過嚴(yán)，超過孩子力所能及的程度，使孩子不能承受，從而情緒不佳。

　　4、“我”生活的單一性。

　　有些孩子生活單調(diào)，缺乏與他人交往的機(jī)會，思想閉塞，情緒壓抑，喜悅、痛苦或歡樂都無法充分地發(fā)泄。

　　5、“我”受父母的影響。

　　一些父母本身的個性就是憂郁的，比較倔強(qiáng)、執(zhí)拗，或表現(xiàn)為被動、依賴和孤獨(dú)，這些現(xiàn)象折射到孩子身上，孩子自然就反映出來了。

　　爸媽可以這樣做：憂郁是孩子的一種不良情緒，是由他們?nèi)粘Ｉ�活和學(xué)習(xí)中一些不良的情景或事件引起的，這種不良情緒能夠造成孩子悲傷或痛苦，消磨孩子的才華與斗志。孩子憂郁重要的還在于父母的引導(dǎo)，具體方法有：

　　1、教導(dǎo)孩子要理智調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　有時，讓孩子感到憂郁的并不總是糟糕的事情，而常常是孩子對事物的消極的認(rèn)識。因此當(dāng)孩子情緒低落、憂郁的時候，爸爸媽媽需要冷靜、理智地幫助孩子分析他們對事物的認(rèn)識是否正確，考慮是否周到。如果能幫助孩子主動地調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識上的偏差，用理智控制消極情緒，就可以使消極情緒減弱，最終消除。

　　2、引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。

　　轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是根據(jù)自己的要求，有意識地把自己的已有情緒轉(zhuǎn)移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。在孩子心情低落的時候，爸爸媽媽可以尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，比如和同學(xué)講講笑話，打打球，或是出去踏青等，讓愉快的活動占據(jù)孩子的時間，讓時間的推移來逐步消化他們心里的積郁，用積極的情緒來抵消消極的情緒。爸爸媽媽要教孩子千萬不要一個人悶在自己的世界中，陷入死胡同。

　　3、教導(dǎo)孩子學(xué)會適當(dāng)?shù)匦�泄�?/strong>

　　適當(dāng)宣泄情緒具有積極作用。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、哭泣、高喊、運(yùn)動等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜。當(dāng)孩子心中有煩惱和憂愁時，爸爸媽媽要教導(dǎo)孩子可以向老師、同學(xué)、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進(jìn)行傾訴；情緒低落時，也可以大哭一場；在自己什么事情也不想做的時候，也可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時，要注意時間和場合，不要傷害到別人和自己。

　　4、對孩子適時暗示。

　　暗示是通過語言的刺激來糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行為狀態(tài)或情緒狀態(tài)。爸爸媽媽可以通過自己的積極暗示來減少或是消除孩子的低落情緒。比如說，當(dāng)他們情緒低落、憂郁的時候，爸爸媽媽告訴他們：“憂愁于事無補(bǔ)，還是面對現(xiàn)實(shí)吧。”在早上起床的時候告訴他們：“新的一天開始了，昨天的憂傷已經(jīng)過去，你要開開心心地度過今天。”這些都是很好的積極暗示，它們會悄然地改變孩子的心境。

　　5、對孩子進(jìn)行目標(biāo)激勵。

　　當(dāng)憂郁情緒纏繞著孩子時，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，沒有目標(biāo)、沒有方向，完全處于一種迷茫狀態(tài)。這時應(yīng)該引導(dǎo)孩子為自己樹立一個目標(biāo)，最好是一個近期目標(biāo)，使孩子有方向感，不會感到無事可做。爸爸媽媽應(yīng)教導(dǎo)孩子在給自己樹立目標(biāo)的時候，一定要實(shí)事求是，一定要樹立自己在近期內(nèi)能夠完成的目標(biāo)。

　　6、讓孩子參加各項(xiàng)活動。

　　讓孩子多與同齡人接觸、交往，參加小朋友之間的各項(xiàng)活動，培養(yǎng)孩子正常的人際交往能力，在此過程中讓孩子認(rèn)識到快樂的重要。

　　家長應(yīng)該了解孩子心情憂郁的原因，做好防護(hù)工作，并在家庭中盡量避免一些誘發(fā)因素，很好地處理孩子的憂郁傾向，避免一些不必要的事情發(fā)生。

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