孩子心情憂郁怎么辦？

　　媽媽講述：孩子心情憂郁

　　兒子明明6歲了，最近不知道是什么原因，變得越來(lái)越沉悶。雖然年紀(jì)小，但是每天看起來(lái)像是有很多心事一樣，愁眉不展，有時(shí)還嘆氣。這幾天，明明的脾氣也特別大，有一點(diǎn)不如意的事，他就會(huì)大喊大叫，跟我們頂嘴。不僅在家里是這樣，還在幼兒園里咬同學(xué)、打小朋友，并破壞玩具，老師制止他還不聽(tīng)；有時(shí)候卻又像換了個(gè)人似的，自己坐在角落里，誰(shuí)也不理，誰(shuí)也不睬。幼兒園的老師建議我們帶孩子去看看心理醫(yī)生，我該怎么辦？

　　孩子講述：心情憂郁有原因

　　幼兒的情緒早在出生后即可從表情來(lái)判斷，例如哭、笑，隨著幼兒逐漸成熟，情緒的分化和種類也愈來(lái)愈多。比如：頭痛、肚子痛、吃不下東西、睡眠過(guò)多或不足。行為上也可能會(huì)出現(xiàn)無(wú)理哭鬧、破壞東西、悶不吭聲、無(wú)精打采、退縮、緊黏家長(zhǎng)、疑神疑鬼、憂心忡忡、不活潑、不愛(ài)玩耍、不合群、不聽(tīng)話、不快樂(lè)，甚至還會(huì)有想自殺的念頭。

　　父母親若是發(fā)現(xiàn)孩子的行為突然改變，情緒不似從前那樣穩(wěn)定，都可能是兒童正在憂郁。具體原因有：

　　1、“我”認(rèn)知發(fā)展的特征。

　　學(xué)齡前兒童的認(rèn)知發(fā)展具有自我中心特征，兒童難以分辨自己與外界的獨(dú)立性，對(duì)種種外界刺激無(wú)法建立一個(gè)防護(hù)網(wǎng)，而導(dǎo)致心理的脆弱性。

　　2、“我”的自主性因素。

　　憂郁的人對(duì)自己的行為結(jié)果控制感低，因而自我評(píng)價(jià)低，這樣就導(dǎo)致個(gè)人不敢開(kāi)拓自己的行動(dòng)范圍，行為模式僵化，思維不開(kāi)闊，其結(jié)果是無(wú)法得到自己預(yù)期的結(jié)果，于是進(jìn)一步強(qiáng)化了消極的自我評(píng)價(jià)，時(shí)間一長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致惡性循環(huán)。

　　3、家庭因素對(duì)“我”的影響。

　　有些心情憂郁的幼兒，是因?yàn)樵诩彝ブ惺艿脚按�，心情壓抑，使幼小的心靈受到創(chuàng)傷。家長(zhǎng)對(duì)孩子期望過(guò)高，對(duì)孩子管教過(guò)嚴(yán)，超過(guò)孩子力所能及的程度，使孩子不能承受，從而情緒不佳。

　　4、“我”生活的單一性。

　　有些孩子生活單調(diào)，缺乏與他人交往的機(jī)會(huì)，思想閉塞，情緒壓抑，喜悅、痛苦或歡樂(lè)都無(wú)法充分地發(fā)泄。

　　5、“我”受父母的影響。

　　一些父母本身的個(gè)性就是憂郁的，比較倔強(qiáng)、執(zhí)拗，或表現(xiàn)為被動(dòng)、依賴和孤獨(dú)，這些現(xiàn)象折射到孩子身上，孩子自然就反映出來(lái)了。

　　爸媽可以這樣做：憂郁是孩子的一種不良情緒，是由他們?nèi)粘Ｉ�活和學(xué)習(xí)中一些不良的情景或事件引起的，這種不良情緒能夠造成孩子悲傷或痛苦，消磨孩子的才華與斗志。孩子憂郁重要的還在于父母的引導(dǎo)，具體方法有：

　　1、教導(dǎo)孩子要理智調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　有時(shí)，讓孩子感到憂郁的并不總是糟糕的事情，而常常是孩子對(duì)事物的消極的認(rèn)識(shí)。因此當(dāng)孩子情緒低落、憂郁的時(shí)候，爸爸媽媽需要冷靜、理智地幫助孩子分析他們對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是否正確，考慮是否周到。如果能幫助孩子主動(dòng)地調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，用理智控制消極情緒，就可以使消極情緒減弱，最終消除。

　　2、引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)。

　　轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)就是根據(jù)自己的要求，有意識(shí)地把自己的已有情緒轉(zhuǎn)移到另一方面上，使消極情緒得以緩解。在孩子心情低落的時(shí)候，爸爸媽媽可以尋找一些令孩子開(kāi)心或是振奮的事情，比如和同學(xué)講講笑話，打打球，或是出去踏青等，讓愉快的活動(dòng)占據(jù)孩子的時(shí)間，讓時(shí)間的推移來(lái)逐步消化他們心里的積郁，用積極的情緒來(lái)抵消消極的情緒。爸爸媽媽要教孩子千萬(wàn)不要一個(gè)人悶在自己的世界中，陷入死胡同。

　　3、教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)匦�泄�?/strong>

　　適當(dāng)宣泄情緒具有積極作用。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、哭泣、高喊、運(yùn)動(dòng)等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來(lái)，使心情平靜。當(dāng)孩子心中有煩惱和憂愁時(shí)，爸爸媽媽要教導(dǎo)孩子可以向老師、同學(xué)、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說(shuō)，也可以用寫日記的方式進(jìn)行傾訴；情緒低落時(shí)，也可以大哭一場(chǎng)；在自己什么事情也不想做的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時(shí)，要注意時(shí)間和場(chǎng)合，不要傷害到別人和自己。

　　4、對(duì)孩子適時(shí)暗示。

　　暗示是通過(guò)語(yǔ)言的刺激來(lái)糾正或改變?nèi)藗兊哪撤N行為狀態(tài)或情緒狀態(tài)。爸爸媽媽可以通過(guò)自己的積極暗示來(lái)減少或是消除孩子的低落情緒。比如說(shuō)，當(dāng)他們情緒低落、憂郁的時(shí)候，爸爸媽媽告訴他們：“憂愁于事無(wú)補(bǔ)，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧。”在早上起床的時(shí)候告訴他們：“新的一天開(kāi)始了，昨天的憂傷已經(jīng)過(guò)去，你要開(kāi)開(kāi)心心地度過(guò)今天。”這些都是很好的積極暗示，它們會(huì)悄然地改變孩子的心境。

　　5、對(duì)孩子進(jìn)行目標(biāo)激勵(lì)。

　　當(dāng)憂郁情緒纏繞著孩子時(shí)，孩子什么事情也不想做，什么事情也不愿想，沒(méi)有目標(biāo)、沒(méi)有方向，完全處于一種迷茫狀態(tài)。這時(shí)應(yīng)該引導(dǎo)孩子為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，最好是一個(gè)近期目標(biāo)，使孩子有方向感，不會(huì)感到無(wú)事可做。爸爸媽媽應(yīng)教導(dǎo)孩子在給自己樹立目標(biāo)的時(shí)候，一定要實(shí)事求是，一定要樹立自己在近期內(nèi)能夠完成的目標(biāo)。

　　6、讓孩子參加各項(xiàng)活動(dòng)。

　　讓孩子多與同齡人接觸、交往，參加小朋友之間的各項(xiàng)活動(dòng)，培養(yǎng)孩子正常的人際交往能力，在此過(guò)程中讓孩子認(rèn)識(shí)到快樂(lè)的重要。

　　家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子心情憂郁的原因，做好防護(hù)工作，并在家庭中盡量避免一些誘發(fā)因素，很好地處理孩子的憂郁傾向，避免一些不必要的事情發(fā)生。

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