職場(chǎng)人如何應(yīng)對(duì)“大腦肥胖癥”

　　工作中，你是否很難專注地坐在電腦前完成一件事情？你的注意力是否總是被突然發(fā)生、看起來更緊急的事情打斷？即使沒有人來打擾你，你是否也會(huì)惦記著看看有什么最新的動(dòng)態(tài)？這種癥狀就被稱為“大腦肥胖癥”。調(diào)查顯示，七成職場(chǎng)人在工作時(shí)常會(huì)分散注意力，在工作時(shí)會(huì)不時(shí)地停下手頭的工作，去關(guān)注最新的新聞或動(dòng)態(tài)。僅有18.5%的人表示當(dāng)天的任務(wù)能夠按時(shí)完成。

　　七成職場(chǎng)人工作缺乏注意力

　　你是否經(jīng)常會(huì)碰到這樣的情形，突然跳出的新聞、接到的電話或者新收到的郵件吸引了你的注意力，你就轉(zhuǎn)頭去關(guān)注別的東西，而忘了手頭正在忙的事情？而這也正是大腦肥胖癥的最典型表現(xiàn)。有時(shí)候即使別人沒來打擾自己，人們也會(huì)來打斷自己，無法長(zhǎng)時(shí)間專注于一件事情上。智聯(lián)招聘調(diào)查顯示，69.5%的人在工作時(shí)會(huì)不時(shí)地停下手頭的工作，去關(guān)注最新的新聞或動(dòng)態(tài)。

　　集中注意力做一件事被打斷時(shí)，要花多長(zhǎng)時(shí)間才能重新拉回我們的注意力呢？調(diào)查顯示，46.0%的人表示自己在處理完突發(fā)的事件后，馬上就能集中注意力；32.0%的人則表示自己的注意力一旦被打斷，就得花好一陣時(shí)間才能重新集中注意力。

　　智聯(lián)招聘高級(jí)職業(yè)顧問陳曦建議，每天上班時(shí)，建議花幾分鐘時(shí)間，梳理當(dāng)天要完成的重點(diǎn)工作，可以使人心中有數(shù)，做起事情富有節(jié)奏感，而且每做完一件事情，也會(huì)有輕松感和成就感。養(yǎng)成定時(shí)查看郵件的習(xí)慣，不要隨時(shí)盯著郵箱回復(fù)郵件，以優(yōu)先完成當(dāng)天重要工作為目標(biāo)，不緊急的工作先放一放，把重要工作處理完再回復(fù)不太重要的郵件。對(duì)于臨時(shí)性緊急工作，建議首先評(píng)估自己的能力，如果能做好，就重新調(diào)整當(dāng)天的重點(diǎn)工作項(xiàng)目排序，如果挑戰(zhàn)太大，建議與主管坦率溝通，重新設(shè)計(jì)工作進(jìn)度或優(yōu)先次序。

　　至于突然跳出來的新聞或好友動(dòng)態(tài)，建議盡可能少關(guān)注，優(yōu)先把工作完成再瀏覽新聞網(wǎng)頁或與好友溝通，另外，嘗試減少在MSN等工具上進(jìn)行工作討論，多用電話方式。