家長(zhǎng)別焦慮 專(zhuān)家支招應(yīng)對(duì)升學(xué)季(2)

　　中招的學(xué)生，還會(huì)產(chǎn)生一種焦慮的情緒。學(xué)生的焦慮可能還來(lái)自于人際關(guān)系的焦慮，比如師生關(guān)系、親子關(guān)系、同學(xué)之間的關(guān)系。在這個(gè)階段，無(wú)論是師生還是父母子女間，都需要一種互相之間的寬容。此時(shí)每個(gè)人都敏感，“不愿意去寬恕別人，其實(shí)是不想放松自己”。彼此之間要加強(qiáng)溝通，遇到矛盾后自我封閉，讓別人去猜最不可取。有時(shí)候，一句話(huà)就可以讓雙方“釋壓”。不妨多參加一些共同活動(dòng)，學(xué)校和家庭也應(yīng)該多為孩子提供這樣的機(jī)會(huì)。

　　還有些孩子，在復(fù)習(xí)時(shí)感到力不從心，這說(shuō)明孩子的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題。小學(xué)靠興趣、初中靠方法、高中靠的是意志力和方法。好的學(xué)習(xí)方法，通常是在初中養(yǎng)成的。需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，學(xué)習(xí)不是為了考試，而復(fù)習(xí)則一定是為了考試。中學(xué)生要養(yǎng)成好的復(fù)習(xí)習(xí)慣：1.回憶的習(xí)慣，學(xué)會(huì)回憶。2.學(xué)會(huì)瀏覽，學(xué)過(guò)的東西，能很快地翻看，串成一串。3.發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，積極解決，不遺留問(wèn)題。打個(gè)比方，猶如清潔工掃地不留殘余。有些孩子遇到問(wèn)題不好意思問(wèn)老師，但聰明的孩子一定要學(xué)會(huì)跟老師溝通。4.學(xué)會(huì)糾錯(cuò)。

　　高考：不妨用樂(lè)觀(guān)心態(tài)應(yīng)對(duì)

　　隨著心理年齡的增長(zhǎng)，適應(yīng)能力的增加，參加高考的孩子會(huì)比參加中招的孩子更有想法。由于緩解壓力的能力比中考考生要強(qiáng)，高考生的壓力主要來(lái)自于考試，也需要從考試認(rèn)識(shí)的調(diào)整、考試行為的調(diào)整、人際關(guān)系的調(diào)整等多個(gè)方面入手調(diào)節(jié)情緒。此外，他們會(huì)出現(xiàn)一些不良生理反應(yīng)，比如頭疼、胃疼、肚子疼等。家長(zhǎng)得用一種接納的態(tài)度，接受孩子有壓力的事實(shí)，其實(shí)在這種情況下，很多家長(zhǎng)反而比孩子還要焦慮。

　　高考生所面對(duì)的問(wèn)題，主要來(lái)自“壓力”及“人生目標(biāo)”的選擇，他們的思維方式已從“具體形象思維”轉(zhuǎn)變?yōu)椤俺橄筮壿嬎季S”。高考這根“指揮棒”，集中了來(lái)自學(xué)生家長(zhǎng)、老師及學(xué)生三方面的所有壓力，學(xué)生要更多從自己的愛(ài)好、特長(zhǎng)上出發(fā)，對(duì)自己做一個(gè)定位。高一重在基礎(chǔ)，高二重在重點(diǎn)、高三重在考點(diǎn)。學(xué)生應(yīng)該從高一開(kāi)始樹(shù)立高考目標(biāo)，比如說(shuō)，可以在節(jié)假日，利用網(wǎng)絡(luò)及媒體了解一些學(xué)校，了解學(xué)校的錄取情況。

　　學(xué)生的考試焦慮受幾個(gè)方面的影響：“群體效應(yīng)”、“人生價(jià)值取向”、“自我需要與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)不協(xié)調(diào)”。坦誠(chéng)地說(shuō)，學(xué)生面對(duì)高考時(shí)，會(huì)比普通人更悲觀(guān)，也會(huì)缺乏自信。在此，專(zhuān)家送給即將走上高考“獨(dú)木橋”的孩子們一句話(huà)：心理學(xué)家阿德勒在《超越自卑》里說(shuō)，“每個(gè)人都是自卑的，只是程度不同，因?yàn)樽员�，我們�?huì)發(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀，都是可以改善的”。

　　消除自卑，可以從幾個(gè)方面來(lái)做：

　　1.能客觀(guān)地做自我評(píng)定，不把自己放在弱勢(shì)的位置上，客觀(guān)地做自我評(píng)價(jià)，看待高考。

　　2.學(xué)生要樹(shù)立這樣一種心態(tài)，把成功歸結(jié)為自己的能力，而不是歸于別人(外部)。也就是做到自己可以掌控自己，可以把能力發(fā)揮到最好。

　　3.要給自己確定階段性的考試目標(biāo)或?qū)W習(xí)目標(biāo)，讓自己在每個(gè)階段都能檢測(cè)學(xué)習(xí)的重點(diǎn)，取得成就感。

　　4.樂(lè)觀(guān)，積極對(duì)待挫折。其實(shí)事物沒(méi)有好壞之分，只是我們對(duì)待它的態(tài)度不同而已。遇到不會(huì)的題，你可以這樣想，“做了，我就掌握了一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，不做，就是逃避”。戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程，其實(shí)就是自信心樹(shù)立的過(guò)程。

　　高考前期，學(xué)生要有一個(gè)樂(lè)觀(guān)的態(tài)度，而不是消極、逃避、悲觀(guān)的態(tài)度。很多學(xué)校都為高三學(xué)生開(kāi)有心理減壓課。王海勇老師提出一個(gè)相反的觀(guān)點(diǎn)，在高三的心理課上，不講減壓，而是講“高考發(fā)揮”。面對(duì)高考，學(xué)生應(yīng)有一種正確的備考及應(yīng)試能力。學(xué)生必須學(xué)會(huì)考試，應(yīng)試也是一種素質(zhì)，沒(méi)有考試的人生，一定是黯淡的人生。不會(huì)考試，等于錯(cuò)失很多機(jī)會(huì)。

　　在家庭教育方面，父母要為孩子營(yíng)造一個(gè)好的家庭教育環(huán)境，不要因?yàn)榭荚嚢鸭彝�氣氛搞得很緊張，應(yīng)盡量讓家里的氣氛像平時(shí)一樣輕松、自在，家長(zhǎng)不提高考或者少提高考，對(duì)孩子反而更好。在孩子選擇大學(xué)專(zhuān)業(yè)這個(gè)問(wèn)題上，家長(zhǎng)不妨尊重一下孩子的意見(jiàn)，不要把自己的意志強(qiáng)加給孩子。