媽媽講述：孩子情緒焦慮
女兒瑤瑤已經上幼兒園大班了，由于有了一些作業，她對自己的學習要求很高，而且由于老師有時候會批評一些沒有回家看書的小朋友，她就很擔心自己，經常會問我：“我的英語單詞還沒有記住，怎么辦？”“我的作業還沒有寫好，怎么辦？”“時間不夠了，我還有好多事情沒有做好呢，怎么辦啊？”甚至于晚上躺在床上睡不著，也會很焦慮地問我很多遍“我老是想尿尿，怎么辦？”“我睡不著，眼睛閉著休息，可以嗎？”……面對這些每天都會重復的問題，我雖然都同她說，沒有關系，不要擔心，可是這似乎都沒有改變她的心理狀態。
孩子這么容易焦慮，有什么好辦法能幫她緩解呢？
孩子講述：焦慮有原因
在大人的眼里，孩子永遠都是天真快樂、無憂無慮的，但事實上，他們的內心深處也有著焦慮、抑郁等不良情緒。孩子的情緒情感具有直接性、自由表現性、外露性等特點。焦慮的孩子對外界事物的反應過分敏感、多慮，缺乏自信心，常因一些小事而煩躁不安，擔心害怕，甚至哭鬧。究竟是什么原因導致孩子這樣呢？
1、“我”自身發展水平的制約。
年幼的孩子對神秘的世界充滿了探究的欲望，但受其身心發展制約，生存和適應外界的能力較差，在與外界發生接觸時，極易受挫。敏感的幼兒在遇到挫折時，失敗的體驗會給幼兒的心理帶來一定的負擔，產生焦慮、沮喪等情緒。
2、“我”先天氣質的原因。
很多媽媽都有這樣的體驗，他們的寶貝在4個月大的時候就表現出極度的焦慮，見到陌生人就哭泣或害怕。稍長大一些后，他們中的一些依然表現出敏感、自信心不足、自尊心又很強的性格特點，容易緊張，多慮。有些父母很納悶，自己帶孩子和別人沒有什么區別，為什么孩子這么“磨人”？在這里，先天氣質確實起到了一定的作用。
3、“我”受周圍環境的影響。
大多具有焦慮氣質的孩子，他們的父母也容易焦慮，或情緒易急躁。遇事經常緊張的父母傳遞給孩子的信息也是惶惑焦慮的；而情緒不穩、愛責打孩子的父母，他們的孩子在長期被忽略、責打、否定的狀況下，會缺乏足夠的安全感和穩定感。
4、父母對“我”的要求過高。
更為多見的焦慮是父母通過對孩子實行超前教育給孩子帶來的壓力。由于有了“不能輸在起跑線上”這樣的高標準，孩子的表現很難讓父母滿意和認可，他們就一遍一遍地要求孩子做得更好，久而久之，孩子會因為自己不能實現預期的目標，自信心受損，內心焦躁不安。假如父母再輔以恐嚇或粗暴的懲罰手段，孩子在做某一件事情時就會顯得更加緊張。
5、家人對“我”過度保護和溺愛。
過度地保護和溺愛孩子，使他缺乏獨立性發展，也是造成孩子焦慮的原因。家人的過度包辦通常使孩子失去了適應社會能力的鍛煉機會，當他們獨自置身于新環境、新情景中或與陌生人接觸，會產生不知如何應對的困惑，以致情緒波動、過度擔憂。
6、父母關系不和諧對“我”的影響。
也有很多孩子的焦慮影射了父母關系的不和諧，比如父母在婚姻關系上有裂痕，他們自己不愿意面對，而通過提高對孩子的要求來彌補婚姻中的缺陷感；孩子此時也會下意識地配合父母，表現出一些焦慮的癥狀，使家里的矛盾轉移到自己的身上，心甘情愿地做“替罪羊”，從而避免父母關系的破裂。
爸媽可以這樣做：
焦慮，各種年齡的孩子都會產生，家長的任務是采取有效措施，化解孩子的焦慮，增強孩子的成就動機，使孩子取得一個個成功。
1、父母率先甩掉憂慮。
父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現，常常可以在孩子身上反應出來。所以，父母對孩子該放手時就放手。面對孩子的焦慮表現，父母先要管理好自己的情緒，沉著、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪；將內心的焦慮徹底甩掉或克制自己，在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因為，此時父母臉上流露出哪怕一點點的焦慮，對孩子來說都無異于雪上加霜。當孩子被焦慮困擾時，他們最需要的是心理支持，看到父母對此的“無所謂”態度，希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應對策略。這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。
2、壓力只需一點點。
要讓孩子每天有足夠的玩的時間，讓他徹底放松。借助身邊的一些事物，啟發孩子思考，培養其學習的興趣、學習和發現問題的能力。同時，為孩子制定學習標準，應遵循“興趣第一、量力而行”的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據，可以高出其實際能力一點點，讓他稍稍努力就能達到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊“第一、最好”這根弦。
3、做到家庭和睦。
焦慮的孩子時時擔驚受怕，內心敏感、容易受傷，一點點風吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個溫馨、和睦、踏實、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護、安慰和精神上的引領，能有效地降低孩子的焦慮指數。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。
4、及時地鼓勵孩子。
當孩子做錯了事或情緒不穩時，告訴他“沒關系”、“大膽些”、“不要怕”、“再試一次”、“爸爸媽媽相信你”之類的話，一段時間以后，孩子可能會走出焦慮，建立起自信，學會應對困難，并形成開朗樂觀的性格。
5、耐心地傾聽孩子。
與孩子建立良好的信任關系，使孩子在父母面前不設防，自覺自愿地吐露內心的憂慮。在聽孩子述說時，爸爸媽媽對他所說的內容及時作出相應的反應，對其痛苦適當地表示同情，這有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。
6、多給孩子機會。
比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設定10分鐘的“講故事時間”，全家人當聽眾，講完之后給孩子鼓掌；也可請一些小朋友到家里來，開個故事會或小型party，為孩子創造在眾人面前說話的可能。
導致幼兒產生焦慮的原因是多種多樣的，家長必須搞清楚究竟是什么引發了幼兒焦慮，并以此為依據，積極采取相應的措施，及時緩解和消除幼兒的焦慮，促進幼兒身心健康地成長。
